סדנא לטיפוח היציבה בישיבה בראייה התפתחותית

מיועד לאנשים בעלי אורך חיים יושבני. כל מי שמוצא/ת עצמו/ה יושב/ת באופן ממושך בזמן לימודים, נהיגה, עבודה ושעות הפנאי.

מבחינה ביולוגית גופינו אינו בנוי לשעות רבות כל כך של ישיבה ביחס לזמן פעילות במרחב- מה שיוצר בעיות אורטופדיות.

מחקרים ביומכניים הוכיחו לפני שנים רבות כי העומס על הגב הינו הגבוה ביותר בזמן ישיבה, ובמיוחד בישיבה שפופה. מכאן החשיבות לשים לב כיצד אנו יושבים ולטפח את היציבה המיטבית להפחתת העומס על מבני הגב ועוד.

עם מוטיבציה מתאימה אומנם קל יחסית לשנות הרגלים, אך לרוב הקושי האמיתי יהיה לשנות את התשתית הגופנית (למשל גידים ושרירים שהתקצרו ו/או נחלשו, טונוס מקומי ירוד, זוויות של עצמות שהשתנו בעקבות עומסים חוזרים). ודאי שיש להתחיל ולהנחיל מגיל צעיר את טיפוח מנחי הישיבה והתנועה, אך החדשות הטובות הן שניתן לשפר אורח חיים בכל גיל ולתרגל באופן מודע!