fbpx

בקרו אותנו

משה דיין 30, כפר סבא, ישראל

שעות הפעילות שלנו

  • ראשון-חמישי: 9:00 - 19:00
  • שישי וערבי חג: 9:00 - 13:00

התקשרו אלינו

09-8811505

כתבו לנו

tehudacenter@gmail.com

צוות המטפלים שלנו יעמוד לרשותכם בכל רגע נתון, וינסה לענות על כל פניה עד 24 שעות מרגע השליחה!

  • Facebook
  • YouTube
  • Contact
התקשרו אלינו: 09-8811505
מרכז תהודה
  • אודות
  • השירותים שלנו
    • אימון כושר, ליווי ספורטאים וטיפול בפציעות
    • התפתחות הילד וריפוי בעיסוק
    • פיזיותרפיה
    • רפואה סינית ודיקור
    • פציעות ספורט
  • סדנאות
  • קורסים
  • הצוות שלנו
  • המלצות
    • המלצות מטופלים
    • המלצות מאמנים
  • בלוג
  • צור קשר
  • אודות
  • השירותים שלנו
    • אימון כושר, ליווי ספורטאים וטיפול בפציעות
    • התפתחות הילד וריפוי בעיסוק
    • פיזיותרפיה
    • רפואה סינית ודיקור
    • פציעות ספורט
  • סדנאות
  • קורסים
  • הצוות שלנו
  • המלצות
    • המלצות מטופלים
    • המלצות מאמנים
  • בלוג
  • צור קשר
שמרו על הגב שלכם
ראשי | בלוג | שמרו על הגב שלכם

שמרו על הגב שלכם

29/01/2019 אין תגובות מרכז תהודה

על הקשר בין ישיבה לא נכונה לכאבי גב

כאבי גב הם מסוג הכאב הנפוץ ביותר שאנו נוטים לחוות, אשר יכול להשפיע באופן ישיר על הרגשתנו, תחושתנו והתנהלותנו ברמה הכללית. הסיבות להיווצרותם של כאבים בגב עשויות להיות מגוונות מאוד, כאשר אחת מהן היא הופעתם של כאבים בגב הנגרמים כתוצאה מישיבה\יציבה לא נכונה.

תלונות חוזרות ונשנות על כאבי גב או גב תפוס, הן מסוג התלונות הרפואיות השכיחות ביותר המועלות בפני רופאי משפחה. הסיבות להופעתם של כאבים בגב יכולות להיות רבות ומגוונות, והם עלולים לשבש את שגרת היום ואף להשבית אותה לחלוטין. דרך א-"גב", אחת הסיבות הנפוצות אשר גורמת לנו לכאבי גב היא ישיבה בצורה לא טובה.

רגע לפני שנעמיק בנושא, אנא ודאו כי אתם יושבים בצורה נוחה ונכונה!

…התמקמתם כמו שצריך? מצוין, אז בואו נמשיך

ישיבה לא טובה עלולה לגרום לבעיות גב שונות כמו כאבים, דלקות פרקים ואפילו לעקמת בעמוד השדרה. למרבה המזל, ישיבה לא נכונה היא דבר שתוכלו למנוע – בין אם אתם נדרשים לשבת באופן ממושך בעבודתכם ובין אם לאו.

כמה נקודות שכדאי "להישען" עליהן:
• ישיבה על כסאות/ספות צריכה להתבצע תוך הישענות אחורנית – תוך לקבלת תמיכה ממשענת הגב.
המשענת מוכרחה להתאים לקימור הגב.

• במהלך ישיבה יש להניח רגליים על הרצפה. במידה והן לא מגיעות לרצפה, אפשר להשתמש למשל בהדום (ליצירתיים שביניכם – גם ספר טלפונים עבה יוכל לעשות את העבודה.

• שבו זקוף: ישיבה זקופה מורידה מן העומס על הכתפיים והצוואר.

• לכל הנוהגים לשבת ארוכות מול המחשב\על הספה: מומלץ לבצע "הפסקת עמידה" בכדי לאפשר לדם שלכם לזרום בצורה תקינה בגוף.

סובלים מכאבי גב?

צוות מומחי הבריאות שלנו ב"מרכז תהודה" ישמח להמליץ לכם על דרכי טיפול מומלצות אשר תסייענה לכם להתגבר על הבעיה. כמו כן, אם יש לכם שאלות נוספות או צורך בהתייעצות נקודתית הנוגעות לקשר שבין בעיות גב לישיבה לא נכונה, אנו מזמינים אתכם להשאיר פרטים כאן ואנו נדאג לחזור אליכם בהקדם ולסייע.

« הקודם
הבא »
השארת תגובה

ביטול

יעניין אותך גם?

שיתוף פעולה ככלי קריטי להצלחה או כשלון בטיפול או אימון

בסרטון הבא אני מסבירה מדוע חשוב לדאוג לייצר שיתופי פעולה באימון או בטיפול עם כל שאר אנשי המקצוע שעובדים עם המתאמן/ המטופל שלנו.

קרא עוד »
מרכז תהודה

דיקור סיני ופוריות האישה

הסבל והתחושת האובדן שחווים נשים הנאבקות עם בעיות פוריות הוא מניע לא רצוי, ומניע אותן לחפש אפשרויות טיפול אחרות להתגברות על בעיות פוריות. החל מתרופות ביתיות, תרופות לפוריות ואף ניתוחים, ועד הפריה חוץ גופית (IVF), תרומת ביצית ועוברים, הבריאות המודרנית הרחיבה מאוד את מגוון האפשרויות העומדות לרשות זוגות הנאבקים להרות.

קרא עוד »
מרכז תהודה

מדריך למתאמנת – כללים לאימון לאחר לידה

מדריך למתאמנת- כללים לאימון לאחר לידה: ​ מתי מותר לחזור לפעילות גופנית? מתי להניק? איך חוזרים לפעילות לאחר ניתוח קיסרי?

קרא עוד »
מרכז תהודה
  • תקנון הקורסים שלנו

כל הזכויות שמורות © מרכז תהודה 2023

עיצוב ובנייה NinjaMonkey נינג'ה מונקי בע"מ

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס