fbpx

בקרו אותנו

משה דיין 30, כפר סבא, ישראל

שעות הפעילות שלנו

  • ראשון-חמישי: 9:00 - 19:00
  • שישי וערבי חג: 9:00 - 13:00

התקשרו אלינו

09-8811505

כתבו לנו

tehudacenter@gmail.com

צוות המטפלים שלנו יעמוד לרשותכם בכל רגע נתון, וינסה לענות על כל פניה עד 24 שעות מרגע השליחה!

  • Facebook
  • YouTube
  • Contact
התקשרו אלינו: 09-8811505
מרכז תהודה
  • אודות
  • השירותים שלנו
    • אימון כושר, ליווי ספורטאים וטיפול בפציעות
    • התפתחות הילד וריפוי בעיסוק
    • פיזיותרפיה
    • רפואה סינית ודיקור
    • פציעות ספורט
  • סדנאות
  • קורסים
  • הצוות שלנו
  • המלצות
    • המלצות מטופלים
    • המלצות מאמנים
  • בלוג
  • צור קשר
  • אודות
  • השירותים שלנו
    • אימון כושר, ליווי ספורטאים וטיפול בפציעות
    • התפתחות הילד וריפוי בעיסוק
    • פיזיותרפיה
    • רפואה סינית ודיקור
    • פציעות ספורט
  • סדנאות
  • קורסים
  • הצוות שלנו
  • המלצות
    • המלצות מטופלים
    • המלצות מאמנים
  • בלוג
  • צור קשר
חוזרים ללימודים – מתחילים תזונה בריאה
ראשי | בלוג | חוזרים ללימודים – מתחילים תזונה בריאה

חוזרים ללימודים – מתחילים תזונה בריאה

26/08/2019 אין תגובות מרכז תהודה
סיום החופש הגדול מתקרב בצעדי ענק, הילדים מתחילים להתארגן ולקנות ציוד לבית הספר, ואתם? מאושרים עד הגג שחוזרים לשגרה הנעימה הזו.

בחופש הגדול הילדים מרגישים חופשיים ומרשים לעצמם לאכול המון, ולא ממש בריא. המון חטיפים, ג'אנק פוד ושתייה מתוקה.

עם החזרה לשגרה צריך לחזור לתזונה בריאה ונכונה, ואנחנו כאן כדי לתת לכם את כל הטיפים החשובים כדי שהילד שלכם גם ייהנה מהאוכל וגם אתם תהיו רגועים שהוא אוכל רק דברים טובים.

  • מים מים ועוד מים – חשוב מאוד לשתות במהלך היום, במיוחד בימי הקיץ. הילדים שלנו הם פעילים נורא, רצים, משחקים ומשתוללים ולפעמים הם שוכחים לשתות. אנו ממליצים לרכוש לילדכם בקבוק צבעוני מפלסטיק קשיח או נירוסטה, שהוא יבחר ויאהב, כך הוא גם ישתה הרבה מים וגם נשמור על הסביבה.
  • המעיטו בטיגון – שיטה זו ידועה כאינה בריאה כלל לא לילדכם ואף לא לכם. השתמשו בשיטות אחרות כמו אידוי וגריל.
  • הכנה מוקדמת – אין לכם זמן להכין בכל יום ארוחת צהריים? הכינו בתחילת השבוע או בסוף השבוע שלפני כן כמות נכבדת של אוכל בריא שיהיה למשך כל השבוע, אכסנו בקופסאות פלסטיק והכניסו למקרר. מהלך זה יחסוך לכם המון זמן במהלך השבוע.
  • ירקות צבעוניים – הוסיפו לקופסת האוכל של ילדכם ירקות צבעוניים כמו גמבות, עגבנייה ומלפפון. ניתן לחתוך את הירקות בצורות שילדים אוהבים כמו כוכב או לב באמצעות כלי מתאים שיעוררו עניין בזמן הסעודה.
  • אוכל ביתי תמיד יותר עדיף – הימנעו כמה שניתן מלתת לילדכם אוכל מוכן. מוצרים אלו מלאים בחומרים משמרים הגורמים להשמנה ומזיקים לבריאותו של הילד.
  • הוסיפו לתפריט היומי של ילדכם ארוחת ביניים – בגלל שילדינו מוציאים המון אנרגיה, חשוב מאוד שיאכלו ארוחת ביניים "שתדלק" את גופם. הכניסו לילקוט של ילדיכם פרי שהוא אוהב, כמו תותים, אבטיח או תפוח.
  • ארוחות משפחתיות – ברגע שילדכם יראו שכל המשפחה אוכלת בריא – כך הוא יתעודד לאכול בריא גם כן. היוו דוגמה לילדכם והסבירו להם מהי חשיבות התזונה הבריאה!

זה הכל, אנו מאמינים שעם טיפים אלו ילדיכם יוכלו לצלוח את שנת הלימודים הקרבה בהצלחה יתרה. הטיפים הללו, לא רק שיגרמו לילדכם לאכול בריא, אלא יתרמו לריכוז שלהם בזמן השיעורים.
יש לכם שאלות נוספות על תזונה בריאה אצל ילדים? צרו איתנו קשר כאן ונוכל לעזור לכם!

« הקודם
הבא »
השארת תגובה

ביטול

יעניין אותך גם?

כיצד ילדים לומדים להתמודד עם כוח הכובד ואיך מתחילה התנועה?

אצלנו תמצאו במקום אחד את כל הדברים שיתנו לכם וליקיריכם איכות חיים אחרת- להרגיש טוב יותר, להיות בריאים יותר, לתפקד ולהראות טוב יותר!

קרא עוד »
מרכז תהודה

שמירה על הגוף בזמן ביצוע עבודות הבית

מי מאיתנו לא מבצע את עבודות הבית וחש בכאב לאחר מכן (כאב חוזר, גב תפוס או עייפות). עבודות הבית ללא ספק יכולות להיות מעייפות ולגרום לכאבים. מטרתנו היא למנוע פציעות…

קרא עוד »
מרכז תהודה

פזיותרפיה לפגים

פג הוא תינוק שנולד טרם זמנו – מתחת ל 37 שבועות. לא משנה מה משקלו. ומכיוון שנולד פחות בשל להתמודד עם הסביבה,  מסלול התפתחותו השתנה

קרא עוד »
מרכז תהודה
  • תקנון הקורסים שלנו

כל הזכויות שמורות © מרכז תהודה 2021

עיצוב ובנייה NinjaMonkey נינג'ה מונקי בע"מ

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס